体重が、、、
桃缶。 2023-03-12 17:34:55 ◆MDU3NjNh
皆さんのオススメのダイエット教えて下さい!
理由は聞かないでください、、、(;Δ;)
返信記事
 2023-03-12 20:06:25 ◆OWZkMGI2
ガムダイエットオススメですよ!食後か食前にガムを噛むだけの簡単なダイエットです!
小顔効果期待できるし、1粒3カロリーでカロリー摂取大幅にカットできるし、満腹中枢を刺激できるので!!
少しの食事でも満腹感を得ることができるんです!!
※食べ過ぎには注意です!!お腹ゆるくなったり、ガスたまったりするので!!
あとガムの種類はシュガーレスかキシリトール配合のガムがオススメ!!てす!
僕はこれと毎日常温の水を1㍑のむっていうのだけで一か月で3㎏減量しました!!(食事制限と運動とかなし)
結構手軽にできるので良かったやってみてください!
桃缶。 2023-03-12 21:10:07 ◆MDU3NjNh
陽さん、ありがとうございます!
あお 2023-03-13 08:28:44 ◆NzcyYTdj
アーモンドかなぁ。お昼ご飯をアーモンド(25粒までね)に置き換えて1日の総カロリー数を抑えます。
1年間で体重83.5Kg→76.5Kgで7Kg減ですね。
早く効果が出ると身体に負担がかかるのでゆっくりと落とした方がいいですよ。これは3年前に始めたヤツです。

今年の2月から取り組んでるのは1日1本特茶を飲むのと・・・あ・・アーモンドは継続してますけどね(w
お腹が気になるので腹筋を・・・腹式呼吸をするように心がけるのと暇な時に目いっぱい凹ませてお腹に力入れるってのをしてます。1ケ月ちょっとでまだ1,2cmしか腹囲は変化無いですが、体重は79.5Kg→76.8Kgで、1.7Kg減です
又三 2023-03-13 15:01:14 ◆NzFiNjFl
野球、バスケなどの全身を使う運動をする
桃缶。 2023-03-13 17:36:06 ◆MWFlZmQx
あおさん、又三さん、
ありがとうございます!
 2023-03-13 17:54:20 ◆MjVlN2Uw
太ったら・・・。やればできる!
(°▽°) 2023-03-13 19:46:51 ◆MmIzMWZm
好きなスポーツで動きまくれ!w
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