| 持久走に苦しんでいる方へ(私もですｗ) |
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| かや 2022-01-31 15:58:09 ◆ZGIzZGIy |
| 持久走の時期が来ると突然、体育教師が憎く見えます。なぜでしょう？ でも今回はそんな持久走に苦しんでいる方と持久走が嫌すぎて体育教師への好感度に影響がある人へ朗報があります！ 持久走では「呼吸法」を変えることですぐに今までよりは楽に走れます！(嘘ではない) 走るときに無意識のうちに、【①息を一歩で一回吸って、もう一歩で一回吐く】と思います。でもこれを変えることが 大切らしいです。そこで【②息を一歩で二回吸って、もう一歩で二回吐く】という呼吸法を使います。こうすることで 肺へ行く酸素量が①よりも多くなり呼吸が楽になります。 ぜひ、やってみてくださいね(≧▽≦) |
| 返信記事 |
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かや 2022-01-31 15:59:30 ◆ZGIzZGIy
体力が一ミリリットルの私でも②の方法を使うと、案外楽に走れました！
神楽 2022-01-31 16:24:20 ◆OTAzYWFh
かやさん、これめっちゃ助かりますwありがとうございます！試してみますね
りる 2022-01-31 16:58:18 ◆N2Q0YTk4
今年持久走コロナでなかったんだよなぁ(めちゃくちゃうれしかった)
キャンディー 2022-02-15 19:42:27 ◆OGYxZjIw
ありがとうございます。
ぜひやってみます。 |